Hibya Haber Ajansı’na konuşan,

İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Burak Uzel;

Ramazan ayında oruç tutmanın, sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirdi.

Diyabetten bağışıklığa,

uzun süreli açlıktan kalp sağlığına kadar; önemli uyarılarda bulundu.

Dr. Uzel;
diyabet hastalarının, oruç tutarken; dikkatli olması gerektiğini vurguladı.

Uzel;
“Diyabetin, hangi tip olduğu önemli.

Tip 1 diyabette oruç tutmak, çok mümkün değil.

Çünkü; dörtlü insülin kullanıldığı için

öğün almak ve insülin yapmak gerekiyor,

bu da orucun doğasına uygun değil.

Ama; Tip 2 diyabette,

bir kalorik kısıtlama gerektirdiği için oruç tutmak avantaj olabilir.” dedi.

Oruç ve bağışıklık ilişkisi hakkında da konuşan Dr. Uzel,

“Orucun, enfeksiyon hastalıklarından korunma açısından;
etkisi olduğunu, çok düşünmüyorum.

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapan insanlarda,

enfeksiyon hastalıklarının daha az görüldüğünü; zaten biliyoruz” açıklamasını yaptı.

Uzun açlığın, metabolizma üzerindeki etkilerini de değerlendiren Dr. Uzel,

“Eğer; kas kaybı olursa,

metabolizma kas kütlesine bağlı olduğu için

metabolizmada yavaşlama olabilir.

İnsan organizması, uzun açlıklara adaptasyon gösterir;

uzun süreli açlıklarda, metabolizmanın bir parça yavaşladığını;
zaten gözlemliyoruz” ifadelerini kullandı.

Dr. Uzel;
“Enerji içeceklerini, fazla tavsiye etmiyoruz.

Hem kalorisi, hem de yüksek kafein ve taurin içeriği

sağlık açısından; ekstra yük oluşturuyor.

Kahve de fazla tüketildiğinde çarpıntıya yol açabilir;

metabolizma kişiden kişiye değişiyor” ifadelerini kullandı.

Masa başı çalışanlar ile ağır işte çalışanlar arasında

risk farklılıkları olduğunu belirten Dr. Uzel,

“Masa başı çalışanlar;

daha az kalori harcıyor, çevresel faktörlerden daha az etkileniyor.

Dışarıda aktif çalışanlar;

daha fazla enerji harcıyor ve çevresel koşullardan etkileniyor.

Herkes sağlığına göre oruç tutmalı;

sağlık uygun değilse, dini açıdan kefaretle oruç tutulabilir” dedi.

Ramazan’da, mide yanması ve reflü şikayetlerinin artabileceğini belirten Dr. Uzel;

“Sağlıklı bir midenin, pH’ı düşük ve hücreler belirli zamanlarda yenileniyor.

Uzun açlıklar, mide yanması ve ekşimeyi artırabilir” dedi.

Sosyal medyada yaygın detoks ve tek öğün beslenme trendlerinin,

oruçla karıştırılmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Uzel,

“Oruç, bir ibadet.

Diğerleri, sağlık amaçlı yöntemler.

Bilimsel temeli olmayanlara, doktorunuzla görüşmeden başlamayın” uyarısında bulundu.

Dr. Uzel,

“Tıbbi acil durum varsa;

örneğin, damardan serum takmayı gerektirecek bir durum varsa; oruç bozulmalı.

Öncelik sağlık, dinimiz de bunu belirlemiş” dedi.

Kronik hastaların, doktor onayı olmadan oruç tutmaması gerektiğini belirten Dr. Uzel,

“Organ nakli, yoğun insülin tedavisi veya kalp yetmezliği gibi durumlarda;
oruç faydalı olmayabilir, zararlı olabilir.

Bu tip durumlarda, mutlaka; hekime danışın” ifadelerini kullandı.

Ramazan’ı; hem ibadet, hem sağlık açısından doğru geçirmek için

tavsiyelerini paylaşan  İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Burak Uzel,

“İftarda bir anda çok fazla yememek,

iftar ve sahurda alınacak kaloriyi, planlamak gerekiyor.

Açlığın getirdiği etkiyle; bir anda yemeğe saldırmamak önemli.

İyi planlama ile Ramazan ayı, sağlık açısından faydalı olabilir.

Hayırlı Ramazanlar diliyorum” açıklamasını yaptı.

VIDEO İÇİN LÜTFEN TIKLAYIN

Hibya Haber Ajansı