Ruh sağlığının tanımına değinen,

DoktorTakvimi uzmanlarından Psikiyatri Uzmanı Dr. Çağlar Açıkgöz,

“Dünya Sağlık Örgütü;

ruh sağlığını, sadece zihinsel bir bozukluğun olmaması değil;
bireyin kendi potansiyelini fark edebildiği,

yaşamın normal stresleriyle başa çıkabildiği,

verimli ve üretken çalışabildiği ve

içinde yaşadığı topluma katkıda bulunabildiği bir iyilik hali olarak tanımlar.

Kısaca; sadece hasta olmamak değil,
aynı zamanda; dengede, huzurlu ve işlevsel olabilmektir” diyor.

Ruh sağlığının, tek bir nedene bağlı olmadığını ifade eden

Psikiyatri Uzmanı Dr. Çağlar Açıkgöz,

“Kayıplar, stres ve travmalar gibi yaşam olayları;

sosyal desteğin olmaması ya da az olması;

kronik hastalıklar, uyku ve beslenme bozuklukları gibi fiziksel bozukluklar;

iş, ekonomi, yaşam şartları gibi çevresel koşullar ile

olaylara bakış açımız ve baş etme tarzımız gibi kişilik özellikleri;
etkenler sayılabilir” şeklinde konuşuyor.

Sağlık Bakanlığı verilerine göre;
son 12 ay içinde, 18 yaş ve üzeri yetişkinlerde

doktor tarafından tanı konulan herhangi bir ruhsal hastalık görülme sıklığının

yüzde 17,4 olduğunu aktaran Uzm. Dr. Çağlar Açıkgöz,
en sık görülen rahatsızlıkları ise; şöyle sıralıyor:

“Depresyon yüzde 9,

kaygı (anksiyete) bozuklukları yüzde 5,8 oranında görülmektedir.

Bunun yanında;
uyku bozuklukları, strese bağlı gerginlik ve tükenmişlik ile bağımlılıklar da

sık karşılaşılan sorunlar arasındadır.”

Psikiyatri Uzmanı Dr. Çağlar Açıkgöz,

“Sürekli keyifsizlik veya isteksizlik,

uyku ve iştah değişiklikleri,

çabuk sinirlenme ya da aşırı hassasiyet,

eskiden keyif veren şeylere karşı; ilgisizlik,

dikkat dağınıklığı ve unutkanlık ile insanlardan uzaklaşma,

önemli belirtiler arasında yer alır” diyor.

Sosyal medyanın, ruh sağlığı üzerindeki etkilerine de değinen

Uzm. Dr. Çağlar Açıkgöz,

“Her durumda olduğu gibi

sosyal medyanın da yararı ve zararı vardır.

Fayda ile zarar arasındaki denge, kullanım şekline bağlıdır.

Medya okuryazarlığının önemi, elbette çok büyük.

Mesajların;

kim tarafından, hangi amaçla ve hangi kitleye yönelik hazırlandığı sorgulanır,

sahte ve gerçek haber ayırt edilir ve

medyanın bireyler üzerindeki psikolojik ve sosyal etkileri fark edilirse;
elbette, yarar daha fazla olur” ifadelerini kullanıyor.

Anksiyete ve depresyon arasındaki farklara değinen,

DoktorTakvimi uzmanlarından Psikiyatri Uzmanı Dr. Çağlar Açıkgöz,

“Anksiyetede;
daha çok gelecekle ilgili endişe, huzursuzluk ve gerginlik ön plandadır.

‘Ya kötü bir şey olursa?’ düşüncesi baskındır.

Depresyonda ise;
keyifsizlik, isteksizlik ve enerji düşüklüğü görülür.

‘Hiçbir şeyin anlamı yok’ hissi öne çıkar” diyor.

Bu iki durumun;

ayrı ayrı görülebileceği gibi

birlikte görülme sıklığının da yüksek olduğunu ekliyor.

Ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde, farklı yöntemlerin uygulanabildiğini belirten

Uzm. Dr. Çağlar Açıkgöz,

“İlaç tedavileri, psikoterapiler ve yaşam düzeni değişiklikleri,

tedavi seçenekleri arasında yer alır” ifadelerini kullanıyor.

Ruh sağlığını korumanın;
yaşa göre farklı yaklaşımlar gerektirdiğini belirten

DoktorTakvimi uzmanlarından Psikiyatri Uzmanı Dr. Çağlar Açıkgöz,

çocuklar için

güvenli ve sevgi dolu bir ortamın,

oyun ve ifade alanlarının ve düzenli rutinlerin, önemli olduğunu söylüyor.

Ergenlerde;
yargılanmadan dinlenmenin,

kimlik gelişimine alan tanınmasının,

spor ve sanat gibi alanlarda yer alabilmelerinin ve

güvenli sosyal ortamların, destekleyici olduğunu belirtiyor.

Yetişkinlerde ise;
iş-özel hayat dengesinin kurulması,

stresle baş etme becerilerinin geliştirilmesi ve

sosyal ilişkilerin sürdürülmesinin; ruh sağlığı açısından önemli olduğunu vurguluyor.

Toplumda, ruh sağlığı tedavisine yönelik;
bazı ön yargıların yaygın olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Çağlar Açıkgöz,

“‘Psikolojik destek alan kişi; zayıftır’,

‘İlaçlar; bağımlılık yapar’,

‘Benim sorunum; konuşarak çözülmez’ ya da

‘Zamanla kendiliğinden geçer’ gibi düşünceler gerçeği yansıtmaz” diyor.

Ruh sağlığı sorunlarının da diğer hastalıklar gibi tedavi edilebilir olduğunu belirten

Uzm. Dr. Çağlar Açıkgöz;

destek almanın, güçsüzlük değil; farkındalık göstergesi olduğunu vurguluyor.