1xbet MobilBetturkey GüncelBetist MobilKralbet Güncelsupertotobet bonusTipobet MobilMatadorbet GirişMariobet Güncel GirişBahis.com girişTarafbet Giriş
1xbet supertotobet
ankara escort
escort eryaman
Fapjunk.com
romabet romabet romabet
deneme bonusu veren siteler
sakarya escort belek escort adana escort antalya escort ankara escort aydın escort bursa escort gaziantep escort istanbul escort samsun escort balıkesir escort mersin escort konya escort eskişehir escort izmir escort sınav analizi denizli vip transfer kocaeli escort malatya escortmaltepe escort muğla escort manisa escort sivas escort tekirdağ escort tokat escort uşak escort yalova escort yozgat escort trabzon escort afyon escort aksaray escort amasya escort ardahan escort artvin escort bartın escort bayburt escort bolu escort burdur escort çanakkale escort çankırı escort çorum escort edirne escort elazığ escort erzurum escort erzincan escort kırşehir escort van escort zonguldak escort giresun escort gümüşhane escort hakkari escort ığdır escort ısparta escort kahramanmaraş escort karabük escort karaman escort kars escort kastamonu escort kırklareli escort kütahya escort nevşehir escort niğde escort ordu escort osmaniye escort rize escort şanlıurfa escort siirt escort sinop escort şırnak escort tunceli escort yozgat escort tokat escort tekirdağ escort kütahya escort balıkesir escort aydın escort edirne escort sivas escort uşak escort adana escort adana escort adana escort adana escort adana escort adana escort adana escort vergi konseyi görüntülü sohbet urla siyaset haberleri ankara magazin istanbul magazin yalova magazin kütahya magazin elazığ magazin adıyaman magazin tokat magazin sivas magazin batman magazin erzurum magazin afyon magazin malatya magazin ordu magazin trabzon magazin mardin magazin eskişehir magazin denizli magazin muğla magazin van magazin aydın magazin tekirdağ escort balıkesir magazin samsun magazin kayseri magazin manisa magazin hatay magazin diyarbakır magazin mersin magazin kocaeli magazin gaziantep magazin konya magazin sakarya magazin antalya magazin bursa magazin izmir magazin istanbul otomobil fiyatları istanbul ekonomi istanbul eğitim istanbul seyahat istanbul gezi rehberi antalya alışveriş merkezleri antalya ticaret
Bugun...



Afra Saraçoğlu ve Pelin Akil yeni sezon öncesi Avusturya’nın meşhur sağlıklı yaşam merkezi VIVAMAYR Maria Wörth’e giderek detoks kampına girdi


facebook-paylas
Güncelleme: 29-10-2024 09:39:08 Tarih: 20-09-2024 01:09

Afra Saraçoğlu ve Pelin Akil yeni sezon öncesi Avusturya’nın meşhur sağlıklı yaşam merkezi VIVAMAYR Maria Wörth’e giderek detoks kampına girdi

Sevilen oyuncular, Afra Saraçoğlu ve Pelin Akil yeni sezon öncesi;
Avusturya’nın meşhur sağlıklı yaşam merkezi VIVAMAYR Maria Wörth’e giderek,

detoks kampına girdi.

 

Yoğun çekim temposuna başlamadan önce;
bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve zihinsel olarak arınmak için

VIVAMAYR’ı tercih eden ünlü oyuncular;
göl kenarında ve orman yürüyüşlerinde geçirdiği huzurlu anları,

sosyal medya hesabından takipçileriyle paylaştılar.

 

 

Afra Saraçoğlu, pek çok dünya starının da müdavimi olduğu

VIVAMAYR Maria Wörth’te geçirdiği bir hafta sonrası,

kendisini çok zinde ve huzurlu hissettiğini;
ilk fırsatta tekrar gelmeyi planladığını ve

sağlıklı yaş almak için çok güzel bilgiler edindiğini söyledi.

 

 

VIVAMAYR’da bol bol ormanda yürüyüşü yapıp,

göl kenarında senaryo okumalarını yapan Pelin Akil;
ikiz bebeklerini doğurduktan sonra vermek istediği son birkaç kilosunu da vererek;
yeni projesine, zinde ve fit olarak başladı.

 

VIVAMAYR’ın diğer müdavimleri arasında;

Elizabeth Hurley, Naomi Campbell, Mert Alaş,

Tommy Hilfiger, Mischa Barton, Monako prensesi Caroline,

Türkiye cemiyet hayatından Alara Koçibey, Biricik Suden,

Serenay Sarıkaya, Reha Özcan gibi pek çok isim bulunuyor.

 

Dünyanın en iyi medikal spası olarak bilinen

Avusturya’daki merkezin uzmanlarına göre;
nasıl yediğiniz, ne yediğinizden daha önemlidir

 

Genellikle diyet önerileri;
sağlıklı olmak için ne yemeniz ya da yememeniz gerektiğine odaklanır.

Ancak; yemeklerin içeriği kadar,

ne zaman ve nasıl yediğinizi düşünmek de büyük önem taşır.

 

Bu yaklaşım;
kilo verme, sindirim sorunları ve kronik hastalıklar gibi

pek çok sağlık probleminin yönetilmesine yardımcı olabilir.

 

Avusturya’daki VIVAMAYR;
dünyada önde gelen medikal spalar arasında yer almakta ve

düzenli olarak ödüller kazanmaktadır.

 

Buradaki doktorlar ve uzmanlar;

sindirim sisteminizi iyileştirmenin,

vücudunuzdaki diğer sistem ve süreçleri de olumlu yönde etkileyeceğine inanıyor.

Hatta; bu yöntemle, daha dirençli bir yapıya sahip olabileceğinizi belirtiyorlar.

 

- İşte “MAYR tedavisi”ni benimseyenlere verilen tavsiyeler -

 

1. Yemek saatlerinize dikkat edin

 

İdeal yemek saatleri;
sabah 8’de kahvaltı, öğle 12’de öğle yemeği ve akşam 4’te akşam yemeğidir.

 

Akşam yemeğini 4’te yemek,

çalışan insanlar için pek gerçekçi ve uygulanabilir gözükmüyor,

bu durumda; uyumadan en az dört saat önce yemeği bitirmeyi hedefleyin.

 

Akşam 9’dan sonra yemek yemek;
açlık hormonu olarak bilinen ghrelin üretimine yol açar ve

bu da şeker ve karbonhidrat isteğinizi artırır.

 

Eğer; normal ve sağlıklı kilonuzun altında değilseniz ya da

daha sık yemeniz tavsiye edilmediyse, bir öğünden diğerine dört saat ara verin.

Verdiğiniz bu ara, sindirim sisteminizin görevini yerine getirmesi için gerekli zamanı sağlar.

 

2. Ara öğünlerden kaçının - sağlıklı olanlardan bile

 

Yemekler arasındaki dört saatlik arayı bozmayacak şekilde, atıştırmalık tüketmeyin.

Ara öğünler;
sindirimi kesintiye uğratır,

bakterileri besler ve

uzun vadede, tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

 

3. Öğünlerinizin büyüklükleri farklı olmalı

 

“'Kahvaltıyı kral gibi,

öğle yemeğini prens gibi,

akşam yemeğini fakir gibi yiyin” sözünü mutlaka duymuşsunuzdur.

VIVAMAYR’da bu yaklaşımı harfiyen uyguluyorlar.

 

Günün en büyük öğünü kahvaltı olmalı,

öğle yemeği biraz daha küçük ve

akşam yemeği ise; en hafif öğün olarak, çorba ya da hafif bir yemekle geçiştirilmeli.

 

4. İyi çiğneyin, sonra biraz daha çiğneyin

 

Her lokmayı, 40-60 kez çiğnemeniz öneriliyor.

Her lokmada sayım yapmak sizin için sıkıcı ve dikkat dağıtıcı olabilir,

o yüzden; bunun yerine,

yiyecekleri ağzınızda sıvı hale gelene kadar çiğnediğinizden emin olun.

 

Çiğnemek; sadece yiyeceklerin sindirilmesini kolaylaştırmakla kalmaz,

aynı zamanda; yavaşlamanızı sağlar ve

böylece; doygunluk hissine ulaşarak, aşırı yemek yemenizi engeller.

 

5. Dikkatli ve odaklanmış bir şekilde yiyin

 

Yemek yerken;
dikkat dağınıklığından kaçınarak,

doğru bir şekilde çiğnemek ve doyduğunuzu anlamak, çok daha kolaydır.

 

Bu; ekranlardan, kitaplardan, gazetelerden ve

hatta; konuşmalardan uzak durmak anlamına gelir;

özellikle, “MAYR Yöntemi”ni sıkı bir şekilde uyguluyorsanız;

bu durum, oldukça önemlidir.

 

 

 

https://www.vivamayr.com







Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
HABER ARŞİVİ
HABER ARA