Sevilen oyuncular, Afra Saraçoğlu ve Pelin Akil yeni sezon öncesi;
Avusturya’nın meşhur sağlıklı yaşam merkezi VIVAMAYR Maria Wörth’e giderek,

detoks kampına girdi.

 

Yoğun çekim temposuna başlamadan önce;
bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve zihinsel olarak arınmak için

VIVAMAYR’ı tercih eden ünlü oyuncular;
göl kenarında ve orman yürüyüşlerinde geçirdiği huzurlu anları,

sosyal medya hesabından takipçileriyle paylaştılar.

 

 

Afra Saraçoğlu, pek çok dünya starının da müdavimi olduğu

VIVAMAYR Maria Wörth’te geçirdiği bir hafta sonrası,

kendisini çok zinde ve huzurlu hissettiğini;
ilk fırsatta tekrar gelmeyi planladığını ve

sağlıklı yaş almak için çok güzel bilgiler edindiğini söyledi.

 

 

VIVAMAYR’da bol bol ormanda yürüyüşü yapıp,

göl kenarında senaryo okumalarını yapan Pelin Akil;
ikiz bebeklerini doğurduktan sonra vermek istediği son birkaç kilosunu da vererek;
yeni projesine, zinde ve fit olarak başladı.

 

VIVAMAYR’ın diğer müdavimleri arasında;

Elizabeth Hurley, Naomi Campbell, Mert Alaş,

Tommy Hilfiger, Mischa Barton, Monako prensesi Caroline,

Türkiye cemiyet hayatından Alara Koçibey, Biricik Suden,

Serenay Sarıkaya, Reha Özcan gibi pek çok isim bulunuyor.

 

Dünyanın en iyi medikal spası olarak bilinen

Avusturya’daki merkezin uzmanlarına göre;
nasıl yediğiniz, ne yediğinizden daha önemlidir

 

Genellikle diyet önerileri;
sağlıklı olmak için ne yemeniz ya da yememeniz gerektiğine odaklanır.

Ancak; yemeklerin içeriği kadar,

ne zaman ve nasıl yediğinizi düşünmek de büyük önem taşır.

 

Bu yaklaşım;
kilo verme, sindirim sorunları ve kronik hastalıklar gibi

pek çok sağlık probleminin yönetilmesine yardımcı olabilir.

 

Avusturya’daki VIVAMAYR;
dünyada önde gelen medikal spalar arasında yer almakta ve

düzenli olarak ödüller kazanmaktadır.

 

Buradaki doktorlar ve uzmanlar;

sindirim sisteminizi iyileştirmenin,

vücudunuzdaki diğer sistem ve süreçleri de olumlu yönde etkileyeceğine inanıyor.

Hatta; bu yöntemle, daha dirençli bir yapıya sahip olabileceğinizi belirtiyorlar.

 

- İşte “MAYR tedavisi”ni benimseyenlere verilen tavsiyeler -

 

1. Yemek saatlerinize dikkat edin

 

İdeal yemek saatleri;
sabah 8’de kahvaltı, öğle 12’de öğle yemeği ve akşam 4’te akşam yemeğidir.

 

Akşam yemeğini 4’te yemek,

çalışan insanlar için pek gerçekçi ve uygulanabilir gözükmüyor,

bu durumda; uyumadan en az dört saat önce yemeği bitirmeyi hedefleyin.

 

Akşam 9’dan sonra yemek yemek;
açlık hormonu olarak bilinen ghrelin üretimine yol açar ve

bu da şeker ve karbonhidrat isteğinizi artırır.

 

Eğer; normal ve sağlıklı kilonuzun altında değilseniz ya da

daha sık yemeniz tavsiye edilmediyse, bir öğünden diğerine dört saat ara verin.

Verdiğiniz bu ara, sindirim sisteminizin görevini yerine getirmesi için gerekli zamanı sağlar.

 

2. Ara öğünlerden kaçının - sağlıklı olanlardan bile

 

Yemekler arasındaki dört saatlik arayı bozmayacak şekilde, atıştırmalık tüketmeyin.

Ara öğünler;
sindirimi kesintiye uğratır,

bakterileri besler ve

uzun vadede, tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

 

3. Öğünlerinizin büyüklükleri farklı olmalı

 

“'Kahvaltıyı kral gibi,

öğle yemeğini prens gibi,

akşam yemeğini fakir gibi yiyin” sözünü mutlaka duymuşsunuzdur.

VIVAMAYR’da bu yaklaşımı harfiyen uyguluyorlar.

 

Günün en büyük öğünü kahvaltı olmalı,

öğle yemeği biraz daha küçük ve

akşam yemeği ise; en hafif öğün olarak, çorba ya da hafif bir yemekle geçiştirilmeli.

 

4. İyi çiğneyin, sonra biraz daha çiğneyin

 

Her lokmayı, 40-60 kez çiğnemeniz öneriliyor.

Her lokmada sayım yapmak sizin için sıkıcı ve dikkat dağıtıcı olabilir,

o yüzden; bunun yerine,

yiyecekleri ağzınızda sıvı hale gelene kadar çiğnediğinizden emin olun.

 

Çiğnemek; sadece yiyeceklerin sindirilmesini kolaylaştırmakla kalmaz,

aynı zamanda; yavaşlamanızı sağlar ve

böylece; doygunluk hissine ulaşarak, aşırı yemek yemenizi engeller.

 

5. Dikkatli ve odaklanmış bir şekilde yiyin

 

Yemek yerken;
dikkat dağınıklığından kaçınarak,

doğru bir şekilde çiğnemek ve doyduğunuzu anlamak, çok daha kolaydır.

 

Bu; ekranlardan, kitaplardan, gazetelerden ve

hatta; konuşmalardan uzak durmak anlamına gelir;

özellikle, “MAYR Yöntemi”ni sıkı bir şekilde uyguluyorsanız;

bu durum, oldukça önemlidir.

 

 

 

https://www.vivamayr.com