Batman mutlu son Kaş mutlu son Acıpayam mutlu son Adalar mutlu son Adapazarı mutlu son Alanya mutlu son Aliağa mutlu son Alsancak mutlu son Adıyaman mutlu son Afşin mutlu son Akçaabat mutlu son Akçakale mutlu son Akdeniz mutlu son Akhisar mutlu son Akşehir mutlu son Aksu mutlu son Akyazı mutlu son Alaşehir mutlu son Altıeylül mutlu son Altındağ mutlu son Anamur mutlu son Antakya mutlu son Araklı mutlu son Arnavutköy mutlu son Arsuz mutlu son Atakum mutlu son Ataşehir mutlu son Avcılar mutlu son Avsallar mutlu son Bafra mutlu son
escort bayan İstanbul escort İzmir escort Kahramanmaraş escort Kastamonu escort Kayseri escort Kıbrıs escort Kırklareli escort Kocaeli escort Konya escort Kütahya escort Erbaa escort Erdemli escort Ereğli escort Erenler escort Ergene escort Esenler escort Esenyurt escort Eskil escort Espiye escort Eyüpsultan escort Eyyübiye escort Fatih escort Fatsa escort Fethiye escort Finike escort Gaziemir escort Gaziosmanpaşa escort Gazipaşa escort Gebze escort Gediz escort Gelibolu escort Gemerek escort Gemlik escort Geyve escort Gölcük escort Gönen escort Görükle escort Güllük escort Gümbet escort Gümüşlük escort Güngören escort Gürsu escort Haliliye escort Hendek escort Horasan escort Ilgın escort İlkadım escort İncirliova escort İnegöl escort İskenderun escort İzmit escort İznik escort Kadirli escort Kadıköy escort Kadınhanı escort Kağıthane escort Kahramankazan escort Kangal escort Kapaklı escort Karabağlar escort
escort bayan Van escort Yozgat escort Zonguldak escort Afyon escort
Bugun...



Mars Athletic Yoga Festivali’nde 500 yoga tutkunu MAC Kanyon’da bir araya geldi


facebook-paylas
Güncelleme: 25-07-2022 18:34:02 Tarih: 12-07-2022 17:03

Mars Athletic Yoga Festivali’nde 500 yoga tutkunu MAC Kanyon’da bir araya geldi

MAC Eğitmeni Leyla Zerger;

yoga yapmanın fiziksel ve zihinsel sağlık için

bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları olduğunu belirterek;

“Fiziksel olarak; esnekliği, dengeyi ve gücü artıran yoga, kalp sağlığına olumlu katkı sağlar,

kronik ağrıların azalmasına yardımcı olur.

 

Stresi ve anksiyeteyi azaltarak,

zihin sağlığına olumlu etki yapan yoga;

aynı zamanda kişinin nefes alışını düzenler,

uyku kalitesini yükseltir ve sağlıklı yeme alışkanlıkları kazandırır” dedi. 

 

Fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için yapılan ve

nefes almaya odaklı bir egzersiz şekli olan yoga;

zihin ve bedeni bir bütün olarak ele alıyor.

 

Kişiyi rahatlatan bir nefes çalışması olmasının yanı sıra;

bir meditasyon biçimi olarak da kabul edilen yoga,

çeşitli pozlarıyla fiziksel olarak vücudu da çalıştırıyor.  


Günümüzde birçok kişinin esneklik ve denge seviyesini artırmak için

egzersiz rutinine yogayı eklediğini ifade eden Zerger;
birçok bilimsel araştırmanın, belirli yoga pozlarının,

her gün 15-30 dakika arası bir süre boyunca uygulanmasıyla

vücudun esneklik ve dengesinde büyük bir fark oluşturduğunu kanıtladığını söyledi.

 

Zerger,

“Yoganın kalp hastalıklarının başlıca sebebi olan,

yüksek tansiyon riskini azalttığını söylemek mümkün” diye konuştu. 


Yoganın sakatlıklar ya da kireçlenme gibi sebeplerden ortaya çıkan

birçok türde kronik ağrıyı azalttığını da gösteren

çok sayıda bilimsel araştırma olduğuna dikkat çeken Zerger;

“Örneğin; 2005’te yapılan bir araştırmada,

dizlerinde kireçlenme bulunan katılımcıların yoga yaparak;

fiziksel işlevlerini artırdığı ve ağrılarının azaldığı gözlemlendi.

 

Bir başka çalışmada ise;

bileğinde karpal tünel sendromu olan katılımcıların

sekiz hafta yoga yaptığında,

ağrılarının azaldığı ve kavrama güçlerinin arttığı ortaya çıktı” dedi.


Yoganın nefes alma odaklı bir egzersiz şekli olduğunu vurgulayan Leyla Zerger;

“Pranayamada denilen yogilerin uyguladığı özel bir nefes tekniği;

nefes alışını kontrol altına almayı amaçlıyor.

 

Yoganın birçok türü de bu tarz nefes egzersizlerini içeriyor.

Böylece; kişiler yoga yaptığında,

nefes alma kapasitesini artırmış, nefes tekniklerini öğrenmiş oluyor.

 

Nefes almanın iyileşmesi de;

dayanıklılık, yüksek performans ve sağlıklı akciğerler gibi birçok fayda sağlıyor” dedi.

 

 

Festivalde;
Hakan Çağlar ile Animal Flow, 
Ray Rizzo ile Dynamic Movement, 
Leyla Zerger ve Emrah Koyuncu ile Fitness Yoga, 
Emrah Akbay ile Ses Çanakları Meditasyonu, 
Özlem Akkaş ile Hatha Yoga ve yine 
Leyla Zerger ile Canlı Çello ile Yan Yoga dersleri verildi. 







Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SPOR Haberleri

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
HABER ARA
YUKARI YUKARI