1xbet MobilBetturkey GüncelBetist MobilKralbet Güncelsupertotobet bonusTipobet MobilMatadorbet GirişMariobet Güncel GirişBahis.com girişTarafbet Giriş
1xbet supertotobet
ankara escort
escort eryaman
Fapjunk.com
romabet romabet romabet
deneme bonusu veren siteler
sakarya escort belek escort adana escort antalya escort ankara escort aydın escort bursa escort gaziantep escort istanbul escort samsun escort balıkesir escort mersin escort konya escort eskişehir escort izmir escort sınav analizi denizli vip transfer kocaeli escort malatya escortmaltepe escort muğla escort manisa escort sivas escort tekirdağ escort tokat escort uşak escort yalova escort yozgat escort trabzon escort afyon escort aksaray escort amasya escort ardahan escort artvin escort bartın escort bayburt escort bolu escort burdur escort çanakkale escort çankırı escort çorum escort edirne escort elazığ escort erzurum escort erzincan escort kırşehir escort van escort zonguldak escort giresun escort gümüşhane escort hakkari escort ığdır escort ısparta escort kahramanmaraş escort karabük escort karaman escort kars escort kastamonu escort kırklareli escort kütahya escort nevşehir escort niğde escort ordu escort osmaniye escort rize escort şanlıurfa escort siirt escort sinop escort şırnak escort tunceli escort yozgat escort tokat escort tekirdağ escort kütahya escort balıkesir escort aydın escort edirne escort sivas escort uşak escort adana escort adana escort adana escort adana escort adana escort adana escort adana escort vergi konseyi görüntülü sohbet urla siyaset haberleri ankara magazin istanbul magazin yalova magazin kütahya magazin elazığ magazin adıyaman magazin tokat magazin sivas magazin batman magazin erzurum magazin afyon magazin malatya magazin ordu magazin trabzon magazin mardin magazin eskişehir magazin denizli magazin muğla magazin van magazin aydın magazin tekirdağ escort balıkesir magazin samsun magazin kayseri magazin manisa magazin hatay magazin diyarbakır magazin mersin magazin kocaeli magazin gaziantep magazin konya magazin sakarya magazin antalya magazin bursa magazin izmir magazin istanbul otomobil fiyatları istanbul ekonomi istanbul eğitim istanbul seyahat istanbul gezi rehberi antalya alışveriş merkezleri antalya ticaret
Bugun...



'Kan şekeri dalgalanmaları yaşamamak için işlenmemiş karbonhidrat tüketilmeli'


facebook-paylas
Güncelleme: 30-12-2024 16:08:38 Tarih: 13-11-2024 08:24

'Kan şekeri dalgalanmaları yaşamamak için işlenmemiş karbonhidrat tüketilmeli'

Pankreasın yeterli insülin üretmemesi veya

üretilen insülini, etkili kullanamaması nedeniyle ortaya çıkan diyabet;

kanda glikoz yoğunluğunun artmasına yol açıyor.

 

Birleşmiş Milletler verilerine göre;
dünya genelinde her 5 saniyede 1 kişi, diyabet hastalığına yakalanıyor.

 

Sağlıklı bir diyet,

düzenli fiziksel aktivite,

normal vücut ağırlığını korumak gibi tedbirler ise;
diyabeti önlemenin yöntemleri arasında yer alıyor. 

 

BM tarafından 2007’de kabul edilen 14 Kasım Dünya Diyabet Günü’yle,
tüketicilerin; şeker hastalığıyla ilgili farkındalıklarını artırmak,

sağlıklı beslenme ve kan şekeri yönetimi üzerine düşünmeye teşvik edilmeleri hedefleniyor.

 

Duru Gıda Beslenme Danışmanı Diyetisyen Emine Uluçay,

14 Kasım Dünya Diyabet Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, 

diyabet yönetiminde;
kan şekerini dengelemeye yardımcı besinlerin seçimi,

farklı besinlerin birlikte tüketimi ve 

düzenli beslenmenin büyük önem taşıdığına dikkat çekti.

 

Kan şekeri dalgalanmaları yaşamamak için,

glisemik indeksi düşük, lif içeriği yüksek

karbonhidrat kaynaklarının tercih edilmesi gerektiğini belirten Uluçay,

şöyle devam etti: 

 

“Bulgur ve tam tahıl ürünleri gibi

işlenmemiş karbonhidrat kaynakları,

vitamin ve mineral içeriği açısından da 

pirinç ve beyaz ekmek gibi

işlenmiş karbonhidrat kaynaklarına göre;
daha zengindir.

 

Bulgur, tam tahıl yapısıyla;
grubu vitaminler, demir, magnezyum ve

çinko gibi önemli mineralleri de içeriyor.

 

Dengeli bir öğün planı,

diyabetle mücadelede

büyük bir avantaj sunarken,

aynı zamanda; genel sağlığı da olumlu yönde etkiliyor.

 

Bu özellikleriyle bulgur;

diyabet hastalarının ve sağlıklı beslenmeyi tercih eden her sofranın

vazgeçilmezi oluyor.

 

Ayrıca, bulgur gibi;
liften zengin, glisemik indeksi düşük

bir kompleks karbonhidrat kaynağının yanına eklenecek;

tavuk, balık ve kuru baklagiller gibi düşük yağ içeren proteinler ile

zeytinyağı, ceviz ve avokado gibi sağlıklı yağlarla tüketilmesi,

kan şekerini dengelemeye,

uzun süreli tokluk hissinin korunmasına, yardımcı oluyor.”







Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER GIDA Haberleri

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
HABER ARŞİVİ
HABER ARA